Você sabe o que são os Suplementos Alimentares?
São produtos que contêm nutrientes, vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos, fibras, probióticos ou outras substâncias que complementam ou suplementam a alimentação diária. Eles podem ser consumidos na forma de cápsulas, comprimidos, pós, líquidos ou barras.
Os suplementos podem ter diferentes finalidades
– Corrigir deficiências nutricionais causadas por doenças, dietas restritivas ou hábitos alimentares inadequados;
– Melhorar o desempenho físico, mental ou imunológico;
– Prevenir ou tratar doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, osteoporose ou anemia;
– Auxiliar na perda de peso, no ganho de massa muscular ou na recuperação pós-treino;
– Promover o bem-estar, a beleza e a qualidade de vida.
No entanto, os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação equilibrada e variada, nem ser usados sem orientação médica ou nutricional. O consumo excessivo ou inadequado de suplementos pode causar efeitos colaterais indesejados, interações medicamentosas ou intoxicações.
A suplementação pode ser necessária para pessoas que têm alguma condição que dificulta a absorção ou o aproveitamento das vitaminas, como doenças intestinais, alcoolismo, tabagismo, uso de certos medicamentos ou cirurgias bariátricas. Também pode ser recomendada para pessoas que têm uma dieta restritiva ou deficiente em nutrientes, como veganos, vegetarianos, idosos ou gestantes.
Por isso, antes de tomar qualquer suplemento alimentar, é importante consultar um profissional de saúde qualificado, que poderá avaliar as suas necessidades individuais, indicar os produtos mais adequados e orientar sobre as doses, os horários e a duração do uso.
Lembre-se: os suplementos alimentares são aliados da saúde, mas não milagres, eles não previnem ou tratam doenças por si só. Devem ser usados com critério e responsabilidade, sempre como parte de um estilo de vida saudável. Portanto, cuide bem da sua alimentação e consulte um profissional antes de tomar qualquer decisão sobre a sua saúde.